07:42 

(Sapphire)
Странным, хотя и не безрадостным образом,

сегодня 77,1 (-0,9 со вчера; -1,4 всего)

даааа, отсутствие ужина - это прям мое... хотя и не здоровое и все такое))

о питании сегодня напишу позже, пока еще ничего не успела позавтракать, вечером отпишусь) сегодня с работы приеду рано, постараюсь организовать фото)

всем хорошего вторника!)

URL
Комментарии
2012-09-18 в 09:06 

Janeke
Она всегда сногсшибательно выглядит, мило улыбается, флиртует, все парни без ума от нее, и лишь подруга знает, что на самом деле она - Федор
Ну хоть за кого-то можно порадоваться. У меня вес стабильно стоит и после ужина двумя мороженками, и перекуса сникерсом в три часа ночи, и после разгрузки на фруктах весь день.
Чортпобери, а

2012-09-18 в 10:05 

Дерзкий пиздюк
Расскажи обо мне своим друзьям.
а я наоборот набираю и вешу с 42 теперь 44) И это мышцы)
Не верьте весам, если занимаетесь спортом)

2012-09-18 в 10:05 

Дерзкий пиздюк
Расскажи обо мне своим друзьям.
кстати, моя подруга за три недели уменьшилась в 10 см в талии, хотя мы с ней периодически ели всякую парашу

2012-09-18 в 10:23 

(Sapphire)
Толстая Элли, а я на вас подписана своим обычным дневником))

Janeke, ну, то что стоит после мороженного - это славно)) мне мороженное нельзя вообще никак, эффект почти моментальный...

Gregory Welter, я не занимаюсь спортом... я пару раз в неделю катаюсь на велосипеде часа по два, но это мизер)) бегать я не могу, у меня колени, чтоб их. Вот кстати, у меня такое ощущение, что мне важно больше количество, чем качество, потому что иногда тоже ем что попало, но мало - скидываю...

URL
2012-09-18 в 10:24 

Janeke
Она всегда сногсшибательно выглядит, мило улыбается, флиртует, все парни без ума от нее, и лишь подруга знает, что на самом деле она - Федор
ну я не думаю, что мышцы прям так быстро нарастают

2012-09-18 в 10:34 

Толстая Элли
(Sapphire), такс, а это который?)

2012-09-18 в 13:42 

Janeke, А у меня наоборот, после мороженого ничего страшного, если пару шариков, но любой тортик тут же марширует в талию и попробуй выгони потом :(

2012-09-18 в 14:50 

Дерзкий пиздюк
Расскажи обо мне своим друзьям.
Janeke, у меня быстро, вот это за полтора месяца - storage5.static.itmages.ru/i/12/0916/h_13477841...
Плюс мышцы тяжелее жира
(Sapphire), мне вот всегда нужно качество именно, так что вам куда легче)
а я не бегаю и не кручу педали, а занимаюсь аэробикой, мне кажется, это продуктивнее

2012-09-18 в 16:56 

Janeke
Она всегда сногсшибательно выглядит, мило улыбается, флиртует, все парни без ума от нее, и лишь подруга знает, что на самом деле она - Федор
Lyulyachok!, о да, тортики это вообще зло. И вообще любые печеньки. Безе, мармелад, зефир фигура еще прощает.

Gregory Welter, ухтыблин я вас хочу чем занимаетесь? сколько раз в неделю, рацион?
я знаю, руки за последние пару месяцев подкачались точно, но не думаю, что это так сильно отразится на весах.

2012-09-18 в 17:05 

Дерзкий пиздюк
Расскажи обо мне своим друзьям.
Janeke, XD спасибо) занимаюсь один-два раза в день с Джиллиан Майклс, смотря сколько времени. Начинал с 30 дней похудения, сейчас делаю ее третий уровень, еще много делаю ее "плоский живот", иногда метаболизм и иногда проблемные зоны (это тоже ее проги)
Ем 3-4- раза в день:
завтрак: макароны/рис
обед: макароны/рис + вареная курица/семга
ужин: та же самая курица/семга + одна-две столовых ложки риса
Это мои любимые продукты, потому и не надоедают, я бы всю жизнь мог бы их есть *_* кстати, если случаются перекусы, ем яблоко. Но вечером лучше еще кусок рыбы (грам 50, после ужина) съем. Иногда ем на ужин 2 вареных яйца, но это только когда я в институте.
если хочу сладкого, изредка ем мороженку вместо обеда и еще ем мед.
Два-три раза в неделю хожу в зал, занимаюсь по 30-40 минут, но только на верхние мышцы.
Плюс контрастный душ, баночный массаж и обертывания. Сахар, картошку, хлеб не кушаю. Иногда бывает разок перехвачу что-нибудь фастфудное, но это только один раз было. Не ем за 3-4- часа до сна. Обязательно завтракаю.
На самом деле я считаю, что завтрак - это основа. Я раньше был толстым в пузе и дряблым в руках, и не завтракал, терпел до обеда, перебиваясь чаем, а потом стал завтракать и худеть) И да, размер порций на глаз не больше 200 г.

2012-09-18 в 17:19 

Janeke
Она всегда сногсшибательно выглядит, мило улыбается, флиртует, все парни без ума от нее, и лишь подруга знает, что на самом деле она - Федор
Gregory Welter,
уже столько про Джил говорили, по-моему по ее системе почти все мои знакомые занимаются, а я все никак не доберусь даже погуглить.
Удивлен такому кол-ву углеводов, пусть и сложных.

Плюс контрастный душ, баночный массаж и обертывания.
вот это реально дает какой-то эффект? Мне кажется на фоне пп и спорта худеется явно не от банок.

Кстати про завтрак согласен, но лично у себя кардинальных перемен в фигуре не заметил. Миф "позавтракай, тогда не будешь лопать на ночь" все-таки похож на миф =)
Короче я чувствую, только качалка меня спасет )

2012-09-18 в 17:31 

Дерзкий пиздюк
Расскажи обо мне своим друзьям.
Janeke, простые углеводы бесполезны, я могу получить их из меда, а так я не хочу есть весь день) все ведь еще зависит от того, сколько расходовать калорий) Плюс у меня строгое время приема пищи - до тренировки за два часа и через час после.
Плюс контрастный душ, баночный массаж и обертывания.
это просто приятно) вполне может быть, что они тоже дают какой-то эффект, но в любом случае это отдых и удовольствие по сравнению с тренировками, к тому же контрастный душ очень бодрит с утра) Я в качалке работаю на массу в основном, а сжигаю жир именно аэробикой. ИМХО, это оптимально. К тому же с Джилл есть четкое построение тренировки, где не отдыхаешь, а в качалке все-таки в любом случае будут какие-то лишние паузы.
Я раньше ложился спать за час после еды и не завтракал, а когда перестал так делать, стало вообще легче, да и когда на пусто желудок просыпаешься, завтракать все равно хочется)

2012-09-18 в 17:40 

Janeke
Она всегда сногсшибательно выглядит, мило улыбается, флиртует, все парни без ума от нее, и лишь подруга знает, что на самом деле она - Федор
Gregory Welter,
Плюс у меня строгое время приема пищи - до тренировки за два часа и через час после.
это на все виды тренировок распространяется?

когда на пусто желудок просыпаешься, завтракать все равно хочется)
это дааа ). я никогда не думал, что после пробуджения могу мечтать о тарелке овсянки

2012-09-18 в 17:40 

Janeke
Она всегда сногсшибательно выглядит, мило улыбается, флиртует, все парни без ума от нее, и лишь подруга знает, что на самом деле она - Федор
Gregory Welter,
Плюс у меня строгое время приема пищи - до тренировки за два часа и через час после.
это на все виды тренировок распространяется?

когда на пусто желудок просыпаешься, завтракать все равно хочется)
это дааа ). я никогда не думал, что после пробуджения могу мечтать о тарелке овсянки

2012-09-18 в 21:08 

Дерзкий пиздюк
Расскажи обо мне своим друзьям.
Janeke, да, на все)
а я мечтаю о рисе и макаронах *_*

   

Do it well

главная